夜火博客 个人的碎碎念收集箱

如何在相亲、面试、演讲时不紧张 怎么克服紧张

很多人总不知道如何在相亲时不紧张如何在面试时不紧张如何在演讲时不紧张怎样在表演时不紧张。前几天看到一个女生的微信:“要竞选学生会文艺部长了,好紧张。第一次参加竞选,不知道能不能选上。”这个女生还在读高中。

这样的一种紧张是很普遍的。

面试找工作,相亲找对象,登台表演或演讲,等等这些时候,我们都会有这种紧张感。

大部分专家会建议你放松,不要紧张之类的。这样的建议当然是对的,但效果不明显。

我今天教你的方法是治本的。在生活中多加练习,可以克服各种此类紧张。

首先,为什么会紧张?

紧张感来自于高于真实自我的期望。

人有两个自我,第一个自我是真实自我,就是我实际上是什么样的。第二个自我是理想自我,也就是希望自己是什么样的。

这两个自我之间的差距,导致了我们上进的动力,也导致了产生紧张的压力。

当你去参加一次相亲,你期望展示一个远超过当前自己形象的高大形象,这会导致你紧张不已。

当你能安住于当前的自我,接纳当前的自己,你就不会紧张了

也就是,“我就是这样了,你喜欢或不喜欢,我都只能表现成这样。”期待“良好”的表现,会让你紧张有压力;安住于“不好”的表现,会让你放松没压力。

又回到以前的那句老话,自信来自于接纳自我,对自我所有方面的接纳,好的不好的,优点缺点

说到这里,还有一点我想说的,就是关于准备。

当我们紧张一件事的时候,就希望在事前做些准备,比如考试前、面试前、相亲前、表演前。

在一件事情上我们的能力,是由平时几十年的积累决定的,之前的小小准备,并不能大幅度提升你的得分。这些准备,也大都是紧张的产物而已。

标签: 人际

作者:夜火 分类:娱乐休闲 浏览:602 评论:0
留言列表
发表评论
来宾的头像